Pole Workout
Du willst deine Kraft und Beweglichkeit stärken? Unser Pole Workout vereint die besten Aspekte des Poledance-Trainings – ganz ohne Tricks oder Tanz. Warum ist das so genial? Weil du von all den Vorteilen profitierst, die das Training an der Stange bietet, ohne dich mit komplizierten Übungen befassen zu müssen.
Perfekt für dich:
- Effektives Ganzkörpertraining: Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken werden gestärkt, während Dehnübungen dich geschmeidig und flexibler machen.
- Selbstbewusstsein und mentale Stärke: Das Gefühl, deinen Körper zu kontrollieren und Fortschritte zu sehen, gibt dir ein riesiges Selbstvertrauen.
- Für jede Frau geeignet: Egal, ob Anfängerin oder fortgeschritten – alle Übungen lassen sich deinem persönlichen Fitnesslevel anpassen. Somit ist unser Workout für alle Körperformen und Altersklassen gemacht.
Entdecke ein Training, das nicht nur Spass macht, sondern dir auch die körperlichen und mentalen Vorteile von Poledance bietet – ganz ohne tanzen zu müssen. Das perfekte Programm, um dich stark, beweglich und selbstsicher zu fühlen!
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
- Für langjährige Couch-Potatos
- Für erfahrene Poletänzerinnen
- Für Frauen jeden Alters und jeden Körpers
- Für alle, die einen spassigen Fitness-Kurs suchen
- Für DICH!
Jetzt Testen
Kostenlos Schnuppern bereits am Do, 13. + Mi, 26. Februar 2025
Kursstart ab März 2025: jeden Mittwoch, 19:00 – 20:30 Uhr
(Schnuppern auch jederzeit nach Kursstart möglich)
Anmeldung über unseren Kurskalender. Dort findest du alle Kurse, in die du jederzeit unverbindlich reinschnuppern kannst.
Falls du fragen hast, kannst du dich gerne per WhatsApp oder E-Mail melden. Wir helfen dir gerne weiter.
FAQ Pole Workout
Hier findest du eine Sammlung von Antworten zu häufig gestellten Fragen rund um das Pole Workout.
Was ist der Unterschied zwischen Poledance und Pole Workout?
Beim Pole Workout lernst du keine Tricks an der Stange und es wird auch nicht getanzt. Wir machen Kraftübungen mit der Stange als primäres Trainingsgerät. Dadurch hast du ein funktionales Ganzkörpertraining, inklusive Stretching.
Was ziehe ich für das Training am besten an?
Da wir keine Tricks machen, benötigen wir auch nicht viel nackte Haut, die sonst für den Halt an der Stange notwendig ist.
Trage bequeme Trainingskleidung und packe noch kurze Shorts sowie Socken ein, dann bist du perfekt für das Workout ausgerüstet.
Ist das Pole Workout auch als Einstieg ins Poledance geeignet?
Das ist es perfekt! Falls du schon mit Poledance geliebäugelt hast, aber bisher unsicher warst, dann kann das Pole Workout auch als «sanfter» Einstieg dienen. Du lernst die Stange sowie das Studio und die Atmosphäre kennen und merkst dann sicher schnell, ob dich der Ehrgeiz packt, eine Figur zu lernen.
Was für Übungen erwarten mich?
Es erwarten dich verschiedene Kraftübungen, die vom Poledance stammen: Beim Poledance gibt es zahlreiche Vorübungen zum Kraftaufbau, um bestimmte Tricks zu erreichen. Im ersten Teil der Lektion bedienen wir uns genau an diesen Übungen, um Bauch, Beine, Po aber auch Arme und Rücken für deine allgemeine Fitness zu stärken.
Die Pole dient uns dabei nicht nur als Trainingsgerät für verschiedenste Übungen, sondern auch als stabile Haltemöglichkeit bei Balance-Übungen. Zusätzlich zur Pole können auch Gymnastik-Bälle, Elastikbänder, Yoga-Gurte und Yoga-Blöcke zum Einsatz kommen, wobei wir auch Übungen machen, für die keinerlei Equipment benötigt wird.
Im zweiten Teil der Lektion runden wir das Training mit Dehnübungen ab. Flexibilität dient nicht nur als Unfallprävention im Alltag, sondern gibt dir ein gutes Körpergefühl und ist neben dem Muskelaufbau genauso wichtig, für deine allgemeine Fitness. Wir dehnen hier den gesamten Körper mit Fokus auf Beine und Schultern.
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